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中学生(陸上部)両膝や足首の捻挫

 中学生 男子 中距離

 練習前後のストレッチ不足、練習内容などによりひざの膝蓋靭帯や内側鷲足部に炎症

 ハムストリング(大腿部裏側) シンスプリント(ふくらはぎ内側)の炎症を起こしやすい。

 症状を悪化させないためには、アイシングを必ずする。

 練習前後のストレッチは入念にすることが大切です。

 症状を抱えたまま大会に出場しても満足な結果は残せません。

 足首などは早めにアイシングや固定テーピングなどを施すことが重要です。

 中学生では成長期のため軟骨部分が多く、筋肉に引っ張られるストレスが長期に渡ると

 変形や変性が起こり、時として手術が必要となったり、痺れや筋力低下など症状が

 残る場合がありますので注意しましょう。               いんちょう

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